Test de espalda sana - 14 minutos

Renueva tu vitalidad y mejora tu bienestar con esta secuencia diseñada para trabajar los 4 movimientos básicos de la columna vertebral. Este ejercicio no solo desentumece tu espalda, sino que también estimula tu sistema nervioso, ayudándote a equilibrar tus niveles de energía y enfoque en tiempo récord. Descubre cómo estos simples movimientos pueden activarte, relajarte o devolverte la claridad mental según lo que necesites. Una práctica perfecta para incorporar en tu rutina diaria y sentirte mejor en cuerpo y mente.