El estilo de vida sedentario puede afectar seriamente tu salud, especialmente tu espalda. Con esta secuencia de ejercicios de torsión, diseñada para realizar en pocos minutos, podrás mejorar la movilidad lumbar, aliviar tensiones acumuladas y prevenir futuras lesiones. Ideal para quienes pasan largas horas sentados, esta práctica es una herramienta eficaz para cuidar tu bienestar y activar tu cuerpo de forma segura y sencilla.
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Estiramiento de cuello - 8 minutos
