Una clase energizante para comenzar el día con luminosidad y vitalidad. Canalizamos la energía del Sol con la secuencia clásica: Surya Namaskar, incluyendo los 12 mantras del Sol, asanas (posturas) con un enfoque energético y una relajación final. Nayana Yoga es un estilo de yoga con un enfoque energético y sutil, que desarrolla consciencia plena y alineamiento universal.
Audio:
Subtítulos:
Trabajo de caderas y zona lumbar
Hatha Yoga: trabajando el torso
Apertura de caderas y pelvis
Hatha: abre tu corazón con extensiones de columna hacia atrás
Meditación
Pranayama
La loto en ti
Polaridad y el equilibrio
