Aprende a realizar la postura de la vela o Sarvangâsana. Postura sobre los hombros con apoyo de brazos. Se la considera la reina de las posturas por el estiramiento global que produce en el mismo.
Audio:
SubtÃtulos:
Halâsana o postura del arado
Matsyâsana o postura del pez
Uttanâsana o postura de la pinza de pie
Purvottanâsana o plancha hacia arriba
Bhujangasana o postura de la cobra
Salabhasâna o postura del saltamontes
Dhanurâsana o postura del arco
Bakâsana o postura del cuervo
Paschimottanâsana o postura del libro
Sethu Bandhâsana o construcción de puentes
Ardha Matsyendrâsana o torsión del sabio
Uttitha Trikonâsana o postura del triángulo
Vrksâsana o postura del árbol
