Aprende a realizar la postura de la pinza de pie o Uttanâsana, con ella alargarás y estirarás la columna y las piernas. Es una postura muy últil como preparación para Paschimottnâsana.
Audio:
SubtÃtulos:
Purvottanâsana o plancha hacia arriba
Bhujangasana o postura de la cobra
Salabhasâna o postura del saltamontes
Dhanurâsana o postura del arco
Bakâsana o postura del cuervo
Paschimottanâsana o postura del libro
Sethu Bandhâsana o construcción de puentes
Ardha Matsyendrâsana o torsión del sabio
Uttitha Trikonâsana o postura del triángulo
Vrksâsana o postura del árbol
