Las posturas de pie fortalecen los músculos y las articulaciones de las piernas, incrementando la flexibilidad y la fuerza de la columna. Mediante su práctica constante, aumenta la fuerza y la movilidad de la espalda, caderas, las rodillas, el cuello y los hombros. Son posturas vigorizantes que renuevan el cuerpo y la mente eliminando tensiones.
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Subtítulos:
Awakening the body 1
Awakening the body 3
Trabajo de caderas y zona lumbar
Base de Rutina 1
Base de Rutina 3
Articulación de la cadera
Pelvis en movimiento
