Esta sesión está recomendada para personas que llevan tiempo practicando yoga o tienen una práctica diaria. La esencia de esta práctica es coordinar el movimiento con la respiración. A través de este principio básico, conseguimos que todo el organismo esté constantemente oxigenado. El oxígeno continuo optimiza los beneficios de cada postura, y la respiración profunda y consciente combinada con el movimiento ayuda a mejorar la capacidad respiratoria desarrollando el sistema respiratorio. La práctica del yoga requiere una respiración fluida: no aguantes ni retengas la respiración.
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Energía creativa en movimiento
Yoga Pranayama
Saludo al sol
Ying yoga
Yoga Nidra: Relajación activa y profunda
Práctica de Hatha yoga, según Sivananda.
Hatha: abre tu corazón con extensiones de columna hacia atrás
Habitar el cuerpo y sus sensaciones
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Vinyasa Yoga para principiantes - Lorena González