Libero la tensión del día

En esta meditación para liberar la tensión del día y conciliar el sueño, te acuestas en una posición cómoda y practicas respiraciones profundas para relajar tu cuerpo. Mediante una técnica de respiración controlada, sueltas el peso del día y observas las áreas de tensión acumulada, dirigiendo tu respiración para liberar emociones y sensaciones incómodas. Al enfocarte en la relajación y la liberación, visualizas cómo cada parte de tu cuerpo se aligera y se hunde en una calma profunda, preparándote para un descanso reparador.