Test para conocer tu Dosha
El Ayurveda, la medicina tradicional de la India, clasifica a las personas en tres tipos de constitución o "doshas": Vata, Pitta y Kapha. Cada uno de estos doshas representa una combinación única de los cinco elementos (tierra, agua, fuego, aire y éter) y afecta la fisiología, la personalidad y el bienestar general.
Este test te ayudará a identificar cuál es tu dosha predominante. Responde con sinceridad, eligiendo la opción que mejor refleje tu naturaleza y hábitos. Al final, contarás cuántas respuestas corresponden a cada categoría para descubrir tu dosha dominante.
¿Cómo describirías tu constitución corporal?
- Delgado, me cuesta ganar peso
- Atlético, musculoso, de complexión media
- Robusto, con tendencia a ganar peso
¿Cómo es tu nivel de energía a lo largo del día?
- Inestable, con altibajos
- Constante, pero con picos de intensidad
- Sostenido y estable, aunque me cuesta arrancar
¿Cómo te adaptas a los cambios de estación?
- Me cuesta adaptarme, especialmente al frío
- Prefiero el clima fresco, el calor me molesta
- Me adapto bien a casi cualquier clima
¿Cómo es tu digestión?
- Irregular, a veces rápida y otras lenta
- Fuerte, con hambre frecuente
- Lenta, pero estable
¿Cómo es tu sueño?
- Ligero, me despierto fácilmente
- Normal, pero si me estreso duermo menos
- Profundo, puedo dormir muchas horas
¿Cómo reaccionas al estrés?
- Me pongo ansioso o nervioso
- Me enojo fácilmente
- Me vuelvo apático o quiero dormir más
¿Cómo es tu piel?
- Seca, fría y fina
- Sensible, con tendencia al enrojecimiento
- Suave, húmeda o grasa
¿Cómo te enfrentas a los problemas?
- Dudo y tiendo a sobre pensar
- Tomo decisiones rápidas y seguras
- Me lo tomo con calma y pienso en el futuro
¿Cómo es tu forma de hablar?
- Rápida, con cambios de tema constantes
- Precisa y directa
- Tranquila, con voz pausada
¿Cómo te sientes respecto al ejercicio físico?
- Me gusta variar, pero me canso rápido
- Disfruto los deportes competitivos
- Prefiero actividades suaves y constantes
¿Cuál es tu relación con la comida?
- Como a deshoras y a veces me olvido de comer
- Necesito comer regularmente o me irrito
- Disfruto la comida y tiendo a comer más de lo necesario
¿Cómo te describirían los demás?
- Creativo, enérgico, impredecible
- Apasionado, líder, decidido
- Calmado, confiable, protector
¿Cómo es tu memoria?
- Buena a corto plazo, pero olvido rápido
- Memoria excelente, especialmente con detalles
- Lenta, pero retengo información por mucho tiempo
¿Cómo manejas el clima frío?
- Lo detesto, siempre tengo frío
- No me molesta demasiado
- Me gusta, prefiero el frío al calor
¿Cómo sueles actuar en situaciones sociales?
- Soy extrovertido, pero cambio de humor fácilmente
- Me gusta liderar y compartir mi opinión
- Prefiero escuchar antes de hablar
¿Cuál es tu mayor desafío emocional?
- Ansiedad, miedo, inseguridad
- Enojo, frustración, impaciencia
- Apego, tristeza, pereza
¿Cuál es tu tipo de cabello?
- Fino y seco
- Fuerte, con tendencia a volverse graso
- Abundante y espeso
¿Cómo te sientes después de un día de mucho trabajo?
- Agotado y con la mente dispersa
- Irritado, pero satisfecho
- Cansado, pero me cuesta desconectar
¿Qué tipo de actividad prefieres en tu tiempo libre?
- Algo creativo o intelectual
- Deportes o retos personales
- Relajación o actividades tranquilas
¿Con qué frecuencia sueles tener deposiciones?
- Irregulares, a veces voy demasiado o muy poco
- Constantes, digestión rápida
- Tienden a ser lentos y pesados
¿Cómo manejas los imprevistos?
- Me estreso y cambio de planes constantemente
- Me frustro, pero busco soluciones
- Me lo tomo con calma, aunque a veces me cuesta reaccionar
¿Cómo describirías tu forma de trabajar?
- Innovador, pero a veces disperso
- Eficiente y enfocado
- Constante y metódico
¿Cómo te afectan los sonidos fuertes o el ruido?
- Me incomodan y me ponen ansioso
- No me molestan demasiado
- No me afectan mucho, pero prefiero el silencio
¿Cómo es tu apetito?
- Inconstante, a veces tengo hambre y a veces no
- Muy fuerte, si no como me pongo de mal humor
- Moderado, puedo saltarme comidas sin problema
Resultados
Cuenta cuántas respuestas tienes en cada categoría:
- Mayoría de A: Tu dosha predominante es Vata.
- Mayoría de B: Tu dosha predominante es Pitta.
- Mayoría de C: Tu dosha predominante es Kapha.
Este test es solo el primer paso hacía un viaje fascinante de autodescubrimiento. Conocer tu dosha dominante te brinda una valiosa pista sobre tu constitución física, emocional y mental, pero no es una etiqueta fija ni un destino final. Más bien, es una brújula que puede ayudarte a entender mejor cómo funciona tu cuerpo, cómo reaccionas ante el mundo y qué hábitos pueden potenciar tu bienestar.
El Ayurveda nos enseña que cada persona es única y que nuestra energía cambia con las estaciones, el entorno y las etapas de la vida. Si bien puedes tener un dosha predominante, también puedes notar que en ciertos momentos de tu vida otros doshas influyen en ti. Esta comprensión te permite ajustar tu alimentación, tus rutinas y hasta tu manera de relacionarte con los demás para encontrar un equilibrio más armonioso.
Por eso, en lugar de ver este resultado como una etiqueta rígida, considéralo una invitación a seguir explorando. Observa cómo te sientes en diferentes momentos del día, qué alimentos te hacen sentir más ligero o pesado, qué actividades te dan energía y cuáles te drenan. A medida que profundices en el conocimiento de tu dosha, descubrirás formas naturales de potenciar tu salud, tu vitalidad y tu claridad mental.
Recuerda que el Ayurveda no trata de encasillarte, sino de ofrecerte herramientas para que puedas fluir con tu propia naturaleza y vivir en mayor armonía contigo mismo y con el mundo que te rodea. ¡Tu viaje apenas comienza!
