Manipura Chakra: libertad y poder personal
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28 de marzo de 2022
Manipura chakra es el tecer chakra y podemos traducirlo como Gema o Joya Brillante y se localiza en el plexo solar, entre el diafragma y el ombligo.
Si bien los primeros dos chakras (Muladhara y Svadhistana) se relacionan con el instinto, Manipura chakra se orienta más hacía la voluntad consciente.
- Corresponde al elemento fuego, el color amarillo y el mantra RAM.
- Se relaciona con la energía del Sol
Se encuentra vinculado al estómago y la digestión, al páncreas, diafragma, caja torácica, hígado, bazo, vesícula biliar y al sistema nervioso central
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Se asocia con el actuar, la libertad, la capacidad para llevar a cabo nuestro propósitos, el reflejo de nuestra identidad, la autoestima, el compromiso y buen juicio.
- Si su energía fluye, sentimos la fuerza y la voluntad para conectar con el poder personal y establecer limites. A nivel físico, se experimenta buenas digestiones y un metabolismo equilibrado.
¿Cuáles son los efectos del tercer chakra bloqueado?
Si la energía de Manipura Chakra se encuentra en él bloqueada, los síntomas son:
- A nivel físico podemos padecer:
hipoglucemia,
trastornos estomacales,
- A nivel mental/emocional:
pasividad o falta de vitalidad
falta de decisión, de autodisciplina y espontaneidad
sumisión y facilidad para ser manipulados
Si se encuentra desequilibrado por exceso, nos llenamos de compromisos, deberes, estrés, mantendremos una actitud individualista, rebelde o competitiva, llegando a un exceso sentido de control, irritabilidad e ira. Si se encuentra desequilibrado por exceso, todo lo contrario, experimentaremos falta de vitalidad, baja autoestima y problemas digestivos.
¿Cómo desbloquear el tercer chakra?
Estas practicas te pueden ayudar a restablecer el equilibrio de Manipura chakra y que su energía fluya:
- Meditaciones guiadas para trabajar Manipura. Su frecuencia es 528 Hz
Canto en alto o interior del mantra RAM
- Posturas de yoga tales como: Paripurna Navasana, Bharadvajasana I, Bakasana, Guerrero I y II, Ardha Matsyendrasana, Triángulo en torsión. Básicamente aquellas posturas que impliquen torsión y estimulen la zona abdominal.
- Practicar Matangi Mudra, para ello, entrelaza tus dedos a la altura del estómago. Después, sube los dos dedos centrales, juntando las yemas, mientras el resto siguen entrelazados.
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Ejercicios de respiración o pranayamas como kapalabhati
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Baños de sol (con protección)
- La risoterapia
- Ingerir alimentos de color amarillo, tales como plátanos, piña...
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Vistiendo y rodeándote del color amarillo
- Afirmaciones como:
“Reconozco mi poder personal y tomo responsabilidad de mi vida”
“Mi fuerza interior me dirige hacía mi propósito”
“Soy un ser poderoso y de luz”
“Confío en mi”
“Mi vida fluye en abundancia y confío”
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